ガルダーサナ逆転バージョン

【ガルダーサナ】

サンスクリットの「Garuda（ガルダ）」にはインドの神話にでてくる「火の鳥」、又は「鳥の王様」」という意味があることに由来しています(*≧∀≦*)♪

下半身の強化やバランス感覚のアップ効果が期待でき、手の組み方や肩甲骨の使い方によって肩こり解消も期待できます。

はじめての方は…

壁使って安全にやったみて下さい❤️