共感コミュニケーションこどもバージョン

昨日は、マリ先生をお呼びして我が家で共感コミュニケーションの講座を開催しました。

今回はこどもとのコミュニケーションについて。

兄弟喧嘩については、我が家もですが、みなさま色々悩みがあるみたいで…(；≧д≦)

で、親は絶対に審判になってはいけないそう。

ジャッジ、正しい間違っているの判断はしてはいけない。

それぞれの気持ちを理解してあげる。もしくは子供の気持ちがわからなくても、理解したい態度、眼差しがあればいいそうです。

でも、でも…

ついカッとなっちゃう時ってあります。

自分にとって、どうしても許せない言葉とか、言動とか。

そんな時は、まず自分のスペースを確保する事。

「ちょっと、待って！」

と言って、その場から少し離れて、気持ちを落ち着かせること。

それが大事だそう。

自分の心にスペースがないと、人の気持ちを思う気持ちも湧きません。

私もまだまだ自分の気持ちに自分で共感！を積み重ねている段階なので、後から

反省しきりですが、少しづつでも前にすすみますよ〜

今日のお菓子はかぼちゃのタルト。

共感コミュニケーションには、共感出来る素地が大切。

感じることの出来る心と体です。

今回は「食べる瞑想」で素地づくり。

5分間だけ、食べることに集中して、食べ物の見た感じや味、口の中での変化や自分の体感の変化など、じっくり味わいました。

みんなにじーっくり味わってもらって、タルトがうれしはずかしそう♡

私も自分で作ったお菓子をこんなに味わったこと、なかったです。

クリームが、混ぜすぎてちょっと歯切れ悪かったかな。とか、

ナッツを入れようと思ってて、忘れちゃったけど、最後まで口に残ったかぼちゃ皮がよく味わうとナッツみたいだな。とか。

自分って、感覚鈍いと思ってたけど、感覚って自分で鍛えること出来るんだな〜と思いました。

嬉しい発見！

毎日5分でもいいから、ちょこっと瞑想しようっと！