受傷53日目 リハビリの準備

アキレス腱のけがからの復帰を目指して

自力でのリハビリは限界があるし

信頼できるプロの意見を聞きたい。

焦ってはいないけど競技レベルをゴールとすると、できればなる早で治したい。

というわけで、仕事後、治療院に行ってきた。

平日行きたい=職場からなるべく近いところ

って考えていたら

お世話になってるマッサージの先生の

出稽古（笑）で行ったことのある場所が神楽坂にあるって思い出して。

院長に連絡取ってみたところ、快く引き受けてくださった！

ルクール神楽坂

院長は優しくて気さくな方。

メールでやり取りはしていたけれど

ちゃんと身体のお話するのは初めて。

温かく迎えてくださいました(*´艸｀*)

実際脚を見せると、保存で50日過ぎていまの状態なのはかなり慎重に固めている方だと。

2ヶ月近く経つし、カーフレイズとかやろうとしてたらしいのですが…

足首が30度以上でまだ装具つけてるから

この状態では運動としてのリハビリは難しかったようです。

筋肉の緊張はゼロで良いのだけど

刺激が全く入ってない状態から動かすのは

危険だし、無理の効かない部位だからってことで

・超音波

• 足指曲げ伸ばし

• 足指グーチョキパン

• うつ伏せ&お尻のチカラで足上げ

• うつ伏せ&患部にチカラ入れずに膝下をふにゃふにゃ動かす

でメンテナンス。

装具とギプスで固め過ぎてコリコリになったところは

なるべくほぐしていいらしい。

↑当たり前なんだろうけど、怖くてあまり触れてなかった。反省…

キーワードはふわふわ感。

ふわふわを味わうって、なんか良い感じ♪

次の病院診察で角度がどうなるかによって

できることが変わるそうなので、

また経過みて報告することになりました。

やって良いこと、良くないことがわかると

とっても安心できるので

行って良かった。

チューブトレーニングももっと全身くまなく

やるようにしよう。