テリーヌ好き

皆さまこんにちは。

今日の朝日ヶ丘レッスンは人数少なめでしたが、話が盛り上がり、生徒さまが手作りレモンケーキをお持ちくださり、これまたおいしくて、みんなで楽しい時間でした。

今日もレッスン中、呼吸音がもれ、今日このポーズの時肩が痛く感じた、お腹にきいた、などなど、その時その時、痛く感じる理由、そしてどうしたら軽減できるのか、など話しながら、しっかりデトックスできましたね。

最近はまり中の、鶏むね肉で作る、どっさり野菜のテリーヌ。

我が家の男子たちもお気に入り。

最近主人の栄養管理もしっかり。

パパ弁当   お米なしですが代わりの糖質もしっかりいれてバランスよく。

トマトの横がテリーヌ。

胸肉ミンチ＋胸肉固まり＋ズッキーニ＋パプリカ2色＋えのき

味付けは塩のみ。

他はきゅうりとわかめの酢の物

きんぴら、ジャガイモとほうれん草グラタンなど。