集中するということ

こんばんは、masamiです。

この何ヶ月かで私が意識して実践していることは、ヨガマットの上でも人と会っている時でもシンプルに「聞く耳を持つ」という事です。

座学などの学びの場所では、耳に集中し、ひとつひとつの言葉を丁寧に拾っていくこと。

なので、目をと閉じたり、半眼の状態が多いのです。

今に始まったことではなく無意識にもずっとそうやって来ているものを、より意識を持って集中しています。

ヨガマットの上でもそう、自分の中にあるフィルターを外し、ポーズを見て作っていくのではなく、聞くことに集中して、聞いたまま体を動かすこと。

皆さんも是非実践をしてみてください😃

明日6/23の19:45-アロマリラックスでは、シンプルな言葉を使い、言葉を聞いて体を動かしていく練習をしていきます。

そこに心身が慣れてくるととても集中し、満たされ、必要な情報だけを聞きとる力も養われてくるように感じます。 

明日のレッスンは、アシュタンガヨガビギナー、女性のための陰ヨガ、アロマリラックス(フローヨガ)です。

インストラクターは全て私(masami)です🙏。

スケジュールはこちら⇩

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