ダイエット格言〜食生活編〜

【ダイエット 果物1日200g ざっくりと 大きいのは1個 小さいのは2個 と覚えておく】

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栄養価の面からも、旬の果物食べたいですね！

ただし、果物は朝がオススメです。

果物の糖質は吸収されやすいので夜食べると太りやすいです。また、寝るだけなので脂肪になりやすいし、摂取したビタミンも使われにくいですね。

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私は秋に、夜ぶどうを食べ過ぎて太った経験があります。皆様もお気をつけください。

megu

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ダイエット食は栄養バランスから！

ダイエットシートはこちらからダウンロード出来ます。ご活用ください

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