マインドフルネスネイル・ワークショップ終了！

マインドフルネスネイルのワークショップが終了しました。

参加者14名中、マインドフルネスの実践経験者は1名。

ほとんどが初めてマインドフルネスにふれる方たちでした。

南阿蘇の復興支援の一環でのイベントでもあり、はじめはゆみこさんからの南阿蘇の紹介があり、

その後、私がマインドフルネスの概要をお話ししました。

そして、せっかくネイルでカラーを使うので、チャクラのお話なんかもさせていただき、カラー選びの参考にしてもらいました。

そして、、

マインドフルネスを意識しながらハンドマッサージをして、カラーリングタイム。←ここは当然、由美子さんの担当です！

楽しく、かつ、指先に意識を集中しながらの作業。

いつもの自分から少し冒険してみたり、、

カラーリングに曼荼羅シールもあしらったりして、それぞれ個性的な仕上がりでした。

そして、すべての作業が終了して改めてマインドフルネスタイム。

身体や呼吸を感じていただく時間。

思考をいったん止めて、ただただ、今の自分を感じる時間。

ほんの数分間のことでしたが、

その後の感想で

『安心した』

『落ち着いた』

『ホッとした』

『肩の力が抜けた』

『一瞬、深いところまで行けた』などなど、、、

みなさん、何かしら身体や心の変化を感じてくださったようでした。

このワークショップの後から、指先が目に入るたびに、

ほんの一瞬でも身体や呼吸を感じてみていただけたらと思います。

雨の日曜日。

こんな日は、自分の内側を感じるのに、最適かもなーなんてことを感じている私です。

参加してくださったみなさん、ありがとうございました！

また、今回は参加できなかったみなさん！

また企画しますので、楽しみにしていてくださいね(^^)