セインツ体操教室5月テーマ

セインツ体操教室5月のテーマ

【鶴のポーズ】

50代のお二人

通って7ヶ月目

このポーズを習得する為に1ヶ月間頑張りました✨👏✨

50歳なのにこんなことができるようになるとは思いませんでした〜と本人たちもビックリ‼️

成功した時は、みんなで(と言っても3人ですが笑)ハイタッチ大会╰(*´︶`*)╯

ポーズをとることだけがヨガとではありません！

が。

できないことの為に努力し達成感を感じられることをいくつになってもできることって素敵だし、それをヨガで感じていただけたことが私は嬉しいっ！

鶴のポーズ (バカーサナ)

難易度★★☆

手と足で押し合いながらバランスをとるポーズ

○効果

☑︎二の腕を引き締める

☑︎お腹も引き締める

☑︎内臓の動きを高める

☑︎集中力を高める

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