本日、『イライラに上手に対処するヨガとマインドフルネス瞑想』ワークショップを開催しました！

2017.06.25 13:22

いつもお写真okの方で集合写真を撮るのですが、

忘れてしまい失礼しました🙏

今回はヨガも瞑想も殆ど初めての方が多かったので、なるべく易しく脳科学の話をしました。

その後、基本的なポーズで縦の動き、横の動き、ねじる動きをして、それから歩く瞑想と、呼吸に集中する瞑想をしました。

今日は小学生の男の子も参加してくれました。

少し難しい話だったかも知れませんが、少しキョロキョロしながらも、胡座を組んで座る姿はとても可愛らしいヨギでした✨

最後に1日に2分でもポーズ、呼吸、瞑想ができること、日々自分と向き合う大切さをお話ししました。

ワークショップにお越し頂くのも勿論嬉しいのですが、ご自分なりに生活に取り入れ、穏やかで豊かな毎日を送って下さったら尚嬉しいです🙏

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今回のレッスンフィーはこちらへ寄付させて頂きました。

今日の私たちの幸せが、明日のどなたかの幸せなに繋がって行きますように

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今後の公開ワークショップ等の予定

・7月1日イライラに対処するヨガと瞑想 @ウタール

（LAVAサイトでご予約承り中です）

・7月23日ひだまりヨガリトリート @山梨県塩山ひだまり

（お問い合わせ、ご予約承り中です）

https://www.facebook.com/kwiryeon.kim.9/posts/800243123465271

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