ヨガのポーズのこと その2 〜ちゃんとってどういうこと？〜

昨日、ヨガのポーズへのよくある質問と、

私なりのお答えを書きました。

1つめは「ポーズをちゃんと取るってことについて」

2つめは「体が硬い人の方がヨガが向いてるってことについて」

みなさんの中にも、ヨガのポーズをちゃんと取らなくちゃ！とか、ちゃんと取れない！と思っている方が多いと思います。

ヨガのポーズにとってのちゃんとってどの状態か？というと

1.安全であること

2.心地よいこと

この2点です。

例えば、昨日の質問の方のように、必死に骨盤を立てようと頑張るあまり、股関節の屈筋群を過度に使いすぎて痛みまで感じてしまうとか、

先生の真似をして開脚を頑張りすぎて、筋肉を傷めてしまうとか、、

そういう状態は、

安全でなかったり、心地よくなかったりするので、ちゃんと、とは言えないんです。

例えば、多少骨盤が立てられなくたって、膝が曲がってたって良いじゃないですか(^^)

自分なりの、自分にしかわからない、

「このあたり」って感覚を探る。

これが、ヨガのポーズにとって、大切にしたいポイントなんです。

パーソナルで見ている場合は、そのあたりの微妙な塩梅を、インストラクター側が見てあげられるので良いのですが、

グループレッスンを受ける場合は、インストラクターはそこまで配慮しきれないことも多いので、自分なりの判断が必要になりますね。

その判断のポイントが、何度も言いますが

安全であり、心地よさがあるかどうか、ということです。（安全性はインストラクターが見てあげてくださいね！）

苦しいけど、辛いけど、頑張らなくちゃ、、

その頑張りは、ヨガのポーズを取る上では、いったん手放しちゃっていいですよ(^^)

明日は

さらにヨガのポーズのことついて書きますね〜。

では、良い1日を❤️

ホリスティック・ウェルネス・コーチ

今井まお

http://www.maoyogi.com