「太陽礼拝①」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong mana
2021.12.01 03:37
こんにちは！
meilong恵比寿mana院
インターンの押田です。
ヨガの中で、太陽礼拝というメソッドがあります。
とても有名なメソッドですので、ヨギーの方はもちろん、ヨガが未経験の方も目にした事があるのではないでしょうか？
この太陽礼拝は動く瞑想とも言われており、呼吸に意識を置きながら動きます。
陰陽でいうと陽のルーティーンですので、上に伸びていくようなイメージを持ちます。
ヨガスタジオではパワー系のクラスで行われる事が多いように思います。
上下の一方向に気を巡らせる事で、修行に耐える精神力を身につける目的から発祥したそうです。
私は、日常で自分の呼吸が浅くなっていると感じた時や、座りっぱなしの姿勢が続いた時に、太陽礼拝を数回おこなうようにしています。
リモートワークや外出自粛が続いて体がなんとなく重い。。という時には,オススメです！
次回もまたシリーズで太陽礼拝に関するお話しをさせていただこうと思います！
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