栄養補助食品（補完）

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本日のテーマ

『栄養補助食品（補完）』

サプリメント＝栄養補助食品、その中でも栄養素を補完するものについてお話しします。

代表的な物では、プロテインパウダー、ビタミン&ミネラル剤、DHA&EPA、炭水化物パウダー（スポーツドリンクのような物）になります。

大切な事は、これら補完するサプリメントは、摂ることによって自分の100%以上の効果が見込める物ではありません。

ですから、これらのサプリメントは、栄養素としての効果しか持ち合わせていません。

プロテインを取り始めたら筋肉が付いた、という話を聞いたことがある方もいるかも知れませんが、それは筋肥大の為に必要なタンパク質が不足していた物を、必要量補給したに過ぎません。80%から90%になったようなイメージです。

こう聞くとサプリメントは意外と大したことない、と思われる方もいるかも知れません。

ですが、そもそもこれらの必須栄養素が足りていないと代謝が上手く回りませんし、回らなければ身体の不調や、目標の到達も難しくなります。

また、タンパク質を必要量毎日同じ摂ろうとすると、かなり多い量の肉や魚、卵を食べなければいけません。その場合、それらに含まれる脂質との兼ね合いを考えたり、そもそも調理の手間などが発生します。

それらの問題を全て解決できるのがサプリメントです。

必要な栄養素を単体で、必要な分だけ摂取出来ます。

また、もう一つのサプリメントの分類、エルゴジェニックエイドも、元を立たせばこれら必須栄養素が代謝されて作られますし、補完ができていなければその状態でいくら助長しても意味がないのです。

体感は少ないかも知れませんが、身体作りに与えるインパクトは大きい物ですので、自分に必要な栄養素を見極め、補給するようにしましょう。

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