ホソク

『ホソク』

　雨です。久しぶりの雨ですが、今日は降ってほしくなかったぁ。

　残念！

　ということで今日は、雨の日でも部屋でできる簡単エクササイズをご紹介します。

　太ももを補足する、、、ではなく、細くするエクササイズですね。

　では、

　一　太ももの半分弱が座面より前に出るように椅子に浅く腰かけます。

　二　左手で右ひざの内側を、右手で左ひざの内側を押さえます。

　三　太ももは膝をくっつけるように力を入れ、両手は膝を離すように力を入れ、拮抗させます。

　以上です。とっても簡単で朝飯前ですね。

　今日はこの辺で。

　雨じゃなければ自転車に乗りたかったのですが、雨なので仕方ありません。徒歩で行くようにします。トホホ・・・。

　失礼しました。

    歩くと言えば、aiair ーあいえあーですね。