週末の食べ過ぎ・飲み過ぎ⇒胃痛

　週末、宿泊してゴルフを楽しみ過ぎて、食べ過ぎ・飲み過ぎになりました。体重も71.0⇒74.0㎏と2日間で3.0㎏も太りました。胃に負担が掛かり、胃痛・満腹感・飽満感がひどく、食欲がほとんどありません。

　昨日6/26(月)も昼・夜と置換ダイエットで過ごしました。今日の昼は、上司と昼食と取らなければなりませんので、どうするか思案します。