成長の痛み、低身長と筋肉。

うちには小学生と幼稚園の子供がいます。

で、今日はコロナで全部中止になっていた参観があり、幼稚園に小学校に、とバタバタとしていました。

子供は、放っておいても大きくなりますね…。

成長を感じてなかった下の子に成長を感じたら、うっかりウルっとしてしまいました。

さて、大きくなる体につきものの、成長痛ですが、マッサージでだいたいよくなります。

成長するとき、骨が伸びますが、

その伸びに、皮膚と筋肉（腱）がついていけない時、成長痛として感じることになります。

このとき、痛い部分に手を当てると、固くくっついている感じになっていると思います。

これを、優しくくるくる皮膚を動かすようにマッサージをすることで、

皮と腱が伸びやすくなり、痛みを緩和することができます。

また、骨が成長するのを妨げると、骨が伸びず身長が伸びにくくなります。

骨の成長を妨げるというのは、

つまり過度な筋トレをする＋ストレッチやマッサージをしない、ことです。

筋肉が厚くパワーを持つことで、その芯となる骨の長軸方向に縮める力が働き、骨端線が成長しにくくなります。

部活動などで筋肉を作ることは良いのですが、身長が伸びないと悩むならば、牛乳飲むよりまず、マッサージを加えてください。

ハンドマッサージだけではなくて、

筋膜ローラーなどでも効果ありますよ。

とにかく筋肉を柔らかくしてあげることです。

私の娘も身長が低めなのですが、

筋肉が固くて。

でもマッサージは嫌がるんですよね。

くすぐったいんだって。

なので、マッサージボールを与えて、自分でマッサージするようにしてみました。

少しずつ、やわらかくなっていってます。

身長の伸びに期待。