プラーナチャクラブレス（呼吸法）の効果とは？
2017.06.14 12:21
🌴🌺ALOHA🌺🌴
ハワイヨガ留学終了
全米ヨガアライアンスRYT200取得
プラーナチャクラヨガ（TM）認定講師取得
HAPPY Life デザイナー
HAPPYアロハヨガ講師のEMIです
🌺プラーナチャクラブレス🌺
の効果とは？
「呼吸」に意識を向ける事を大切にした
私が本場ハワイ留学で取得したヨガ
このヨガの呼吸法で得られる効果を
ご紹介します
ヨガの呼吸法は口を閉じて行なう鼻呼吸
鼻から吸って鼻で吐く
お腹を出したり引っ込めたりする腹式呼吸
をベースにしています
腹式呼吸で得られるメリット
🌺身体🌺
★自然治癒力を高める
★多くの酸素を体内に取り入れ
疲れにくくなる
★お腹・胸の血流が良くなり、内臓のコンディションが整う
★基礎体温があがり、身体の内側から暖かくなる
★自律神経が整い、ぐっすり眠れる
★脳に酸素が送られ、脳を刺激、そして活性化される
🌺心🌺
★心が生き生きとした状態になる
★前向きな気持ちになる
★イライラ・怒り・空虚感などの感情を安定させる
★直感力・集中力が増す
★自律神経が整い、気持ちが落ち着く
身体と心にこんなに素晴らしい効果を
もたらしてくれる
ハワイ留学で取得した
ハワイ発祥のプラーナチャクラブレス
是非、一度体験してみて下さい