本日のle'aful

初めてのチェアヨガでした。

ちょうどよい椅子があるなぁと施設の設備を活かしていただいて、IKEAで沢山投入した値打ちもありました。

椅子に座ってするヨガなので

高齢者の方さんに…

デスクワーク従事者さんに…

日頃忙しくマットまでひけない皆さんに…

椅子に座って簡単に出来るヨガですって。

今日は20ほどしますが、その内の一つでも気に入ったものを覚えてもらったらいいです、との先生のお言葉。

確かに呼吸も合わせた誘導をしてもらってるので出来ますが、1人では一つ二つかな〜(^^;;。

その一つ二つを家でしてみると気持ちよいので合ってるでしょう。

次回はまた7月25日、4週目の9:15〜です。

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