ダイエット格言〜食生活編〜

【ダイエット 間食はおやつじゃなく 食事を賢く活用しよう！】〜摂取カロリー量が変わらないのがポイント〜

・例・

ゆで卵

ヨーグルト/フルーツヨーグルト

おにぎり（具入り）

ブランパン（菓子パンや惣菜パンはNG）

果物

煮干し

ナッツ

チーズ

などなど

＊ただし、食べ過ぎはもちろんNG🙅

megu

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ダイエット食は栄養バランスから！

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