MUKUMI

「脚のむくみやすさチェック！」をしてみましょう。チェック項目が多いほど要注意！

□ 夕方になると靴がきつくなる（入らない）
□ 脚がダルかったり重かったりする
□ 朝になってもむくみがとれない
□ 手・足の先が常に冷たい
□ 脚を指で押した跡が消えにくい
□ 汗をあまりかかない
□ 肩こりがひどい
□ お風呂はシャワーで済ませる
□ 熟睡できないことが多い
□ 立ちっぱなしor座りっぱなしでいることが多い
□ 運動する機会が少ない
□ 仕事でストレスがたまりがち
□ 塩辛い味付けを好む
□ 野菜や果物をあまり食べない
□ お酒をよく飲む
□ 水分をあまり摂らないor摂りすぎる

どうでしたか？？

梅雨に入ってからむくみが気になりだした私です・・・

立ち仕事なので仕方ないのもありますが、だからこそ対策をしないとですよね

食べ物にもいろいろあるようで、

お菓子、インスタント食品、ベーコン、ハムなどは塩分が多いので避けたほうがいいらしいです

逆にむくみ解消にいいのは、すいか、きゅうり、あずき、りんご、バナナだそうです。

利尿作用があり、体から余分な水分や毒素を排出し、体の中の塩分を排出する働きを持つ食品だそう。

コレ、けっこう気持ち良いです！

やってる自分を客観的に見たら笑えるんだろうなと思うと　笑えます

そういえば昔友達が、彼氏が昼寝をしてたので、ダイエットのために買ったコアリズムのDVDを見ながら、

かなりセクシーに踊ってたところ、実は彼氏は起きてて、笑いをこらえながら見られてたという悲惨な事件を思い出しました　笑

ウハハーーー！！！！！！

コアリズムですよ　笑

見られたくないわ！

ということで？、むくみは放っておかないように、寝たふりにも気をつけましょうね！！