秋の抜け毛対策！！

こんにちは小泉です！

早いものでもう9月ですね。ほんと最近涼しくなりました。

季節も夏から秋に変わります、秋は抜け毛のシーズンです。

今回は抜け毛からうす毛にならない対策をご紹介します。

原因はいろいろあるみたいで、特に春と秋は自然脱毛が多くなる季節で、動物の毛皮が夏毛と冬毛に切り替わるのと同じみたいです。

秋は夏の間に頭皮が強い紫外線にさらされて傷んだり、発汗によって皮脂がたまった頭皮が硬くなり髪に栄養が行き届かなかったり、

アレルギー反応による皮膚トラブルや、ストレスにも気をつけましょう！！

女性の方も30代後半から分け目付近が薄くなり、地肌が見えてしまう症状のびまん性脱毛症というのがあるので気をつけてください！

抜け毛からそのまま毛が生えてこなくなることがあるみたいなので本当に要注意です！

抜け毛が多い季節のヘアケア6つです

1.食生活を見直す

健康な髪を育てるためにはバランスの良い食事が大切です！

肉、魚、卵などのタンパク質を多く含む食材　※これはたくさんとりましょう！！

海苔、ひじきなどのミネラルを多く含む食材

牛乳、チーズ、小魚、桜えびなどのカルシウムを多く含む食材

豚肉、大豆、米などのビタミンB1を多く含む食材

果実、緑黄色野菜などのビタミンC

大豆、ごまなどのビタミンE

2.十分な睡眠をとりましょう

抜け毛を予防をするためには、生活リズムを整えて、夜間に十分な睡眠をとりましょう。

毛母細胞の働きが活発になるのは21時がピークで、22時～2時に最も髪が成長します。

6～７時間は理想的とされています。

3.ストレスをためない生活を心がける

ストレスが原因で血行が悪くなり、頭皮に十分な酸素や栄養分を運ぶことができなくなってしまいます。

普段からストレスを貯めないように心がけてください！たまには発散させましょう！！

4.シャンプーの方法を見直しましょう

しっかり頭皮の汚れを落としてしっかりすすぎましょう！

洗ったあと頭皮濡れていると細菌が繁殖しやすくなり、抜け毛の原因にもなりますので、すぐに乾かしましょう！

5.頭皮マッサージをしましょう

抜け毛の予防には頭皮が健康でなくてはなりません。

血行促進してあげて頭皮をいい状態に保ちましょう！朝晩5分間頭皮をマッサージしましょう！

6.外出時は帽子を」かぶりましょう

紫外線から頭皮を守り頭皮を予防しましょう。

9月からＭＩＬＬＯＲではバリニーズアロマオイルを使用したアロマスパをおすすめのしています！

皆様も秋の抜け毛対策をしっかりして健やかな毎日を送りましょう！！