カルシウム足りてますか？
2015.09.14 17:04
最近のおやつ
食べ始めると、とまらなくなります
これに、今井さんおすすめの無塩・素焼きのアーモンドを足すと
おいしい
とまらなくなるやつ...
こんなのありました
カルシウム不足度チェック
ここでは、皆さんのカルシウム不足度のチェックリストを紹介します。以下の質問に対し、Yesの項目の数が多いほど、あなたのカルシウム不足度が高いという事になります。
1インスタント、レトルト系の食事が多い
2魚や野菜を毎日のメニューにあまり取り入れない
3乳製品とは縁遠い食生活をしている
4最近疲れや肩こり、頭痛などを感じやすい
5仕事で残業が多い、または仕事のストレスが多い
6生活のリズムが不規則だ
7気持ちの浮き沈みがはげしい
8スポーツやアウトドアの趣味とは、縁のない生活をしている
9高血圧体質だ
10現在妊娠中だ
私はけっこうチェックがつきました
だから食べちゃうことにします！
いろいろ調べたら、日本人は不足しやすいみたいですよ！
カルシウムとりましょう！