ローフード

こんにちは！最近すごく寒くなってきてますね。

乾燥も目立ってきて、周りで咳をする方、花をすする方が増えてきました…。みなさん気をつけてくださいねー！！

さて！今回はネットで見つけた　体内から毒素を出す食生活　というものをご紹介します。

その名も「ローフード」

本来食べ物が持っているビタミン、ミネラル、酵素を効率的に体に取り入れる事でデトックスを促してくれる食生活なんだとか…。

朝、昼、夜で体の中の働きが変わります。

朝は「排泄」。毒素が抜けていくための時間です。なので、しっかり食べるよりもフルーツや野菜ジュースなんかがいいみたいです！

昼は「消化」。この時間は好きなものを食べても大丈夫みたいです。しっかり食べちゃいましょう♪

夜は「吸収」。1日食べてきたものがゆっくり体に吸収されます。ここでずっしりしたものなんか食べちゃうと（特に寝る前）消化が追い付かず、溜まっていって、余分な脂肪などになるみたいです…。

面白いですね。

食べるものはやっぱり無添加のものだったり、野菜や果物がいいみたいです。

ただ、それよりもいい食材が、「自分が生まれ育った土地の食材」。そりゃそうですよね！

今の自分はその土地からの恵みの賜物！笑

時間ごとの体の中の働きを意識するだけでも体はいい方向に変わってくれるはず！皆さんもぜひ試してみてくださいねー＾＾

ではでは。