夏の体調管理

''夏の体調管理”

こんばんは〜！スパインストラクター角井です。

そろそろエアコンをつける時期になってきましたね。

オフィスや電車などはもうエアコンついてますね！

快適ですが、毎日続けていると冷え性になります‥。体が冷えて、血流が悪くなり、自律神経が乱れ、体温調節がうまく出来なくなります。

汗もかきにくくなり、全身の疲れやだるさに襲われます。

冷え性を予防するには食事も重要です！！

飲み物はなるべく温かいもの。生姜、ネギ、玉ねぎなどは体を温める効果があります。

そして、血流の流れを改善する為、お湯につかり、特に滞りやすい足を温める事が大事です。

これから夏本番になり、夏バテする方が増えてきます‥

スパの事だけではなく、体調管理のアドバイスも一緒にさせていただき、メンテナンスしていきます！！