2017年6月29日

2017年6月29日の記録です。

体重:60.9kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:48.0kg 基礎代謝:1389kcal

朝　レタスとミニトマトのサラダ、山芋とオクラの和え物、ほうれん草のお浸し、ハム、ご飯、味噌汁、プロテイン

昼　レタスとミニトマトとローストビーフのサラダ、ほうれん草のお浸し、卵焼き、肉団子、餃子、サバの西京焼き

夕　レタスとごぼうのサラダ、ローストビーフ、イカの天ぷら、野菜スープ、プロテイン

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります