ゆらぐ季節に優しさプレゼントのおまじない

こんにちは！

梅雨特有のじめじめしっとりお天気

不意打ちにやってくる真夏のお天気

ゆらぐお天気と同様

心と身体も揺らぎやすい時期だよね。

そんな今におすすめのおまじないを書き留めておくよ。

名付けて

ゆらぐ季節に優しさプレゼントのおまじない

○用意するもの

リラックスできる時間と

お気に入りのルームウェア

おすすめの時間は

就寝前の静かな時間

○おまじないの手順

1.リラックスした格好で

(ベッドにごろんと横になってもいいよー)

鎖骨辺りを指で とんとんと優しく叩いていくよー

指のはらで

軽く 優しく

とんとん って。

2.  2〜3分 とんとんして

もういいかなーと思ったら

両手をこすって軽くあたためて

胸の上(鎖骨と胸の間辺り)に両手を置いて

深呼吸

ふーっと お腹から深い呼吸をしていきましょう。

3.  はじめは呼吸が浅いかもしれないけど

だんだん手の暖かさで

呼吸がしやすくなってくるよ。

鎖骨〜胸の辺りの緊張がほぐれて

呼吸が深くなるんだ。

リラックスして好きなだけ

ふーって 深呼吸してみてね。

気持ちいいよ♡

心のもやもやは身体の冷えや緊張からくることもあるんだ。

季節の変わり目

そんな時は、このおまじない試してみてね♪

おまじないだから

気楽にね

ピン！ときたら

やってみてね♪

♡受付中♡

○Magic セッション(対面セッション 90分)

○LINEセッション 60分

詳細はこちらへどうぞ→♡

いつもご来訪ありがとう♡

Magic of nature

薫