【日記をつけてからベッドに入ろう…。】

【日記をつけてからベッドに入ろう…。】

もっと評価されるべきだと思いますが、就寝前の「日記」と、実際に「睡眠をとること」の2つは、身につけてほしい習慣です。

眠る前に1日を振り返ることで、翌朝も「自分が成功するためには何が必要か」という明確なビジョンを持ったまま目を覚ますことができるでしょう。

また、睡眠そのものも大切で、7.5時間がいいとされています。もしも5〜6時間しか睡眠時間が取れていない人は改善するべきです。

いくらコーヒーを飲みながらフラフラで仕事をしたとしても、しっかり休んでから取り組んだ時の生産性にはかなわないでしょう。