ヨガという未体験解説

そのパンダ僕です、、、

こんにちは

豪徳寺接骨院palledo〜パレード〜

鈴木です

先日ご来院の患者様に

コメントをいただきました

なるほど

、、、なるほど

ダウンドックって何ですの？

つなぎのヴィンヤサ！？！？

訳が分からなかった

ヨガの名称らしいですが

すべてが分からなかったこの質問

2日前に言われたのですが

その2日間

ヨガについて猛勉強しました。

まず

ダウンドックとは

この形らしいですね

そして

つなぎのヴィンヤサ

色々深い意味などもあるらしいですが

次の動作に向けて呼吸を整え

流れるようにポーズをする

過程の事らしいです

次に豆状骨

手掌には八つの

手根骨というものがあり

小指側についている骨がそれです

なるほど

その患者様がヨガの先生に言われた

肩甲骨を意識する事で

手掌にある豆状骨の圧、痛みを

軽減できる

その事についての

この質問

ようやく迷路から抜ける事ができそうです。

要するに

ダウンドックからヴィンヤサまでの、

流れに起こる、豆状骨の圧を、

肩甲骨の動きを意識する事で、

痛みを軽減出来るのかを、

詳しく説明してほしい

という事ですね

なるほど

2日間ヨガについて勉強した

僕に死角はありません

ポイントは二つあります

まずは

肩甲骨の可動域です

このダウンドックの形

腕や手掌に体重がかかります

この形に関しての

肩甲骨の在り方は

可動域を出す事で腕にかかる負担

動作に必要な力を

分散してくれる

という点

肩甲骨の可動域がないと

力をうまく分散してくれない

という事です

おそらくヨガの先生は

これを言いたかったんだと思います

これに関して

どういう動作をしたら良いのか

どう肩甲骨を意識すれば良いのか

ではないのです

そもそも肩甲骨の可動域がなければ

それを意識しても意味がないのです

なので肩甲骨の可動域を上げる為に

必要なトレーニングやストレッチ、

マッサージなどを受けるのが良いです

これが一つ目のポイント

前ブログで生井先生が紹介した

坂井聖人を目指すという事です

そしてもう一つは

筋トレ

菱形筋

前鋸筋

特にこの２つの筋肉を鍛える

というより

感じる

そのための筋トレです

つまり

プロテインですね

、、、、

、、、、

、、、、

要するに愛なんです

〜fin〜