555 ほほえむ

あなたの心と体はつながっていますか。体を通して行うことが考え方や感情に影響し、それがまわりまわって、また体に生理的な反応を引き起こします。

人は顔の表情によって気分が変わります。笑顔になることでポジティブな気持ちが高まり、顔をしかめることで気持ちがすさんでしまいます。

どんな状況においても、ほほえむと気分が良くなります。声をたてて笑うなら、さらに気分は良くなるでしょう。このメカニズムをうまく使うために、あなたが笑顔になることを考えればいいのです。好きな人のことや面白い話、楽しい状況などを思い出してみるといいでしょう。本当に楽しくなるまで、まずは機械的に笑顔をつくってみましょう。