2017年7月3日

2017年7月3日の記録です。

体重:60.1kg 体脂肪率:15.9% 筋肉量:47.9kg 基礎代謝:1384kcal

朝　ひじきの煮付け、ピーマンと蒸し鶏のサラダ、枝豆、卵焼き、鮭の塩焼き、卵スープ、ご飯、プロテイン

昼　胡瓜とレタスと蒸し鶏とハムのサラダ、卵焼き、イカのトマト煮込み、厚揚げ豆腐、ぶりの煮付け

夕　ほうれん草のお浸し、お好み焼き、チーズ餅、味噌汁、プロテイン

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります