556 体調は自分で管理する

あなたはあなたのボスであり、船長で、運転手です。あなたの身は自分で守り、あなたの面倒は自分で見るしかありません。あなたの代わりになる人は誰もいません。

食べ物のに気をつけるのも、自分の面倒を見るということです。

エネルギーがわいてきて、体調がよくなる食べ物もあります。何を食べるかは、完全にあなた次第です。

睡眠時間の管理も同じことが言えます。

適度な睡眠時間をとれば、身体も心も元気です。

健康な食事をして、よく眠り、休息を十分に取り、運動をする。そして身の危険がありそうな場所には近寄らない。「自分の身を守る」というのは、こういうことなのです。