やりすぎないで、肩甲骨はがし

「肩甲骨はがし」が流行っているのでしょうか？

やったら背中が傷めたように痛くなったという話を何人かの方に伺いました。

ネットで調べたら、やり方がたくさん出てくるし、

テレビでも特集されたのですね、VTRも出てきました。

どれも専門家がわかりやすく説明しており、

効果的なやり方で、続けたら肩こりや背中の辛さが軽減すると感じました。

しかし、必ず説明書きに「無理のない範囲で行うように」

とありました。

ついついやりすぎてしまうんですよね。

腹八分といいます。

何事もやりすぎると逆効果になってしまいます。

特に初めは物足りない程度に行ったほうがいいでしょう。

続けていると、必ず筋肉がほぐれてきます。

そうしたら徐々に種目、回数、曲げる深さを増やしていくと、

筋膜を傷めることはないでしょう。