産後リカバリークラスのご紹介

こんにちはKAWORUです。

私の担当している産後リカバリークラスの様子を皆さまにお伝えしたいと思います。

このクラスはハイハイまでの赤ちゃんと一緒に参加が出来ます。

なのでクラスは賑やか〜（笑）

ケタケタ笑ったり、場の雰囲気に戸惑いギャン泣きする子も。

そんな天使のような赤ちゃんたちに囲まれて毎週癒されています。

あくまでママが主役のクラス。

ですけど赤ちゃんの存在もお忘れなく、

ということで赤ちゃんの月齢など、

かるく自己紹介からのスタート。

参加者さん同士の距離も縮めていきます。

クラスは呼吸に合わせながら肩周り、腰回りを丁寧にほぐしていき、

産後のママが多く悩んでいる腰痛を和らげていけるようなポーズをとってます。

ゆるめたり、時にはキツいポーズもあります。

骨盤底筋に働きかけをするポーズは結構大変かも（笑）

普段は赤ちゃんや家族のために一生懸命なママたちに、このヨガ時間は自分のために使ってもらいたい、そんな思いから始まっています。

からだのケアはもちろん、こころのケアも出来たらなぁと思っています。

赤ちゃんは家族にお任せして、おひとり参加もオッケーです。

赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみたい方もお越しください（笑）