お腹に優しい✨

こんばんは🌙

Hair Design OASIの二見です❗

最近、胃腸の具合を悪くしたので…

お腹に優しい食べ物について色々と調べてみました😄

胃に優しい3つの条件

・胃にとどまる時間が短い

・胃腸を荒らさない

・食物繊維が少ない

がいいみたいです❗

でも、胃腸の具合が悪い時はあんまり何にも食べたくないですよね…💨

そんな時は無理して食べない方がいいので、とりあえず水やポカリ、OS-1など飲んで寝ていれば大丈夫みたいです😄

食べれるのであれば

おかゆ、雑炊、トースト(耳なし)、蒸しパン、お麩の味噌汁などなど

とりあえず柔らかくクタクタの状態のものがいいみたいです❗

他にも

白身魚(鯛、カレイ、タラ)、湯豆腐、ささみなどは胃の粘膜を回復してくれるのでいいそうです❗

野菜果物なら

ほうれん草、小松菜、キャベツ、じゃがいも、長芋、バナナ

おやつに食べるなら

ゼリー、ボーロ、カステラがいいみたいです❗

意外にもグレープフルーツやイチゴ、みかん、トマトなどはあまり食べない方がいいみたいですね💦

刺激が強いみたいです💦

こういう知識が少しでもあれば、具合が悪くなった時に症状がひどくなるのを抑えれるので知っておくべきですね❗

皆さまも体調には十分お気をつけ下さい❗

それでは❗