ダイエット格言

【ダイエット あなたコース体型何タイプ？】《女性対象》

まずは現状把握から！

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例)体重50kg 身長155cm 体脂肪率28%の方

→隠れ肥満タイプ

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BMI=体重kg÷（身長m×身長m）

20.8=50kg÷(1.55m×1.55m) ＊表は一般的に言われているもので、比較的若い人用が基準ですが、体脂肪率25%以下だとスタイル良く見えますね。

megu ＊

ダイエット食は栄養バランスから！

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