【レポ】7/5出張レッスン バウンスサークル様@尾張旭

一般社団法人体力メンテナンス協会認定   

バランスボールインストラクター   

産後学履修 

@愛知県尾張旭市 

sumie(はしざわ すみえ)です。

台風明けの水曜日

月に一度ご依頼頂いております

バウンスサークル様

の出張レッスンでした

そして今回は

長男の頃から度々お世話になっている

子育て支援サークル『メロディ』からも

数名ご参加頂き

合同開催することが出来ました♪

初めてバランスボールをする方も

毎回何名かいらっしゃるので

始まる前には

お一人ずつボールサイズチェックもします

私は普段のレッスンで

産後女性のカラダの変化と

メンテナンス方法を交えながら

楽しく♪

カラダとココロを整えるレッスンを行っているので

このような場が

本当に嬉しいです♪

しっかり弾んで

しっかり汗かいて

有酸素運動の合間には

みんなでワイワイ

筋トレも頑張って

出来ないー！笑

って、大笑いして (๑>◡<๑)

みんなで

笑いながら

幸せホルモン♡セラトニン分泌して

右脳刺激！！笑

筋力UP！！

脂肪燃焼！！

弾みながら声出して

皆様が

自然に笑顔になる様子が

目に焼き付いています♡

しっかり弾んだ後は

しっかり休息

普段、脳だけ疲れていて

カラダが疲れていない

結果、よく眠れません

有酸素運動で

ちゃんとカラダを疲れさせて

バランスをとる

シャバーサナで

自律神経を整えます

その日はぐっすり眠れたかな？

お通じよくなったりしたかな？

楽しかった！またやりたい！

その感想が何よりです☺