痛みも自分のこと教えてくれる☺️

ポーズをとっていると

たまに

右膝の内側が痛くなる時が

あって

まじまじと観察すると

おいらの

右の足首も

少し体の内側に倒れてる🤣

ここまでは

気づいていた✌️

これも膝の痛みと

カンケーあるのかな、と

じーーーっと観察👀

あ。

膝が内側向いてるわ。

ほんの少しだけど。

なぜ膝が内向きか？

上に上がり太ももへ🔍

あ、太ももが少し内巻きになってるわ。

てことで

原因は

これか。

太ももを股関節から外巻きにしてみたら

膝が正面向いて

足首も引き上がる。

はい！完成〜＼(^o^)／

いやいやいや…

ポジション的には

これが正解なのだろうけど

いつものポジションと違うから

体の使い方というか

筋肉の伸びに

違和感かんじまくり。

常にこうなるように、と

ずっとキープしてたら

多分

痛みに変わるな。

そこの筋肉の伸びや

支える筋力、

そのほかの部分への

影響、

すぐには順応できないよねー。

なので

気づいた時に

少しずつ修正しよう☺️

今度はポーズをとるときは

ここに注意してとろうって

思いました

痛みは

体のクセを教えてくれます

ヨガのできないポーズや

ピラティスの苦手なエクササイズは

体の硬いところや

弱いところを

教えてくれる✌️

その逆の

スイっと簡単にできちゃうポーズや

楽にできるエクササイズは

体のよく使ってるところを

教えてくれます😆

動きは

得意な体の使い方で

やっちゃうからね☺️

痛みや

苦手は

悪いことばかりじゃなく

気づかせてくれることも

沢山あるね👍

ありがたや☺️

昨日はステキなカフェに行ってきたよ☕️

東大阪の小阪駅の近くの

イロリコーヒーさん♡

ここで

講師さんと

今度コラボするイベントの

打ち合わせをしてきたよ♡

「食」と「ヨガ」のコラボ💕💕

内側から美人になること

間違いなし♡♡♡✨✨

内容が決まったら

こちらのブログでも

案内しますね☺️☺️

楽しみにしててねー♡

週末のレッスンお休みの

〇〇ちゃんも

またお仕事落ち着いたら

レッスンご一緒しましょねー💕

ではまた☺️