2017年7月4日

2017年7月4日の記録です。

体重:60.9kg 体脂肪率:16.9% 筋肉量:48.0kg 基礎代謝:1387kcal

朝　ほうれん草のお浸し、胡瓜と蒸し鶏のサラダ、チーズ餅、鮭の塩焼き、味噌汁、ご飯、プロテイン

昼　ミニトマトとレタスのサラダ、ピーマンと蒸し鶏の和え物、ひじきの煮付け、チーズ餅、牛肉の野菜炒め

夕　鶏肉のハンバーグ(画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります