寝苦しいとき

寝苦しさ、

を感じて寝不足になっている方が

増えているようです。

まだ試していない方法なのですが、

小豆を袋に入れて凍らせて

頭の下に置くと気持ちいいらしい。

布団やベッドに敷く冷却マットみたいなものもありますが、

冷えすぎると体調を崩してしまうこともあるので注意が必要です。

温度だけでなく、湿度が寝苦しさの原因だったりします。

(日本よりもはるかに暑い国から来た人も「日本の夏は暑すぎる！」と言っていたとか？原因は湿度のせいですね。)

温度計だけでなく湿度計もは部屋に準備して

湿度コントロールをすると良いでしょう。

エアコンや扇風機を併用して寝苦しさを解消！

エアコンや扇風機の風が直接当たらないようにはしているでしょうが、

エアコンの風向きを近くの壁側に向けて、

扇風機を対角に置き、

風が壁を伝ってグルグル回るようにすると

部屋の温度が一定になり、

冷えすぎず快眠できるそうですよ。

体が痛くて眠れない

薬を飲まないと眠れない

・・・といった場合は相談してね。

何年も「睡眠導入剤」を飲まないと眠れなかった方も、

薬なしで眠れるようになった方、いらっしゃいます。

http://ameblo.jp/kolon2014/entry-12095547349.html

今日も笑顔で！

【7月の予定】

◯7/9(日)16(日)17(月)23(日)30(日)「長岡研究会(気功・オーラ視)」

◯7/26(水)「無料健康相談会」

【8月の予定】

◯8/6(日),8/27(日)「自宅で出来るラクラク整体教室」予定

 ※出張、グループ指導等承ります。お気軽に〜♪^ ^

ブログ読んで下さり、ありがとうございました。