眠りも真剣に
2017.07.06 06:52
こんにちは。
しかし日本の夏は暑い！
湿気がキツイ！
外気と建物の中の温度差。
いやいや疲れます・・・・。
そこで、お昼の仮眠タイムはもう絶対に大事です。
ですが、
その前に、
眠くなるという前提の前に、
しっかり夜眠ることができているのか？
これができていないと、本末転倒ですよね？
なんて、毎年この時期思うのです。
最近の状況。
仕事もかなり積極的に外に出ているので、
かなり肉体的にも疲れる。
相変わらず夜は「宴」続き・・・。
ウチに帰る。
スーツを脱ぎリラックスウエアになる。
冷蔵庫からビールを取り出し、
プシュッとやってソファに倒れこむ。
テレビやら新聞やら、スマホなど見ながら、
ZZZ・・・・
少し経ってから、
「ヤバい！」と
風呂に入りシャワーを浴びる。
目が覚める。
夜眠れず、またスマホだ読書だとしだす。
朝がた、眠くなりまた寝る。
わずかな時間の浅い睡眠で、
朝、起きる・・・・
当然、良い睡眠ではないので、
疲れが残るし、頭もさっぱりしない！
ましてや、また暑い！・・・・疲れる、だるい・・・。
なんて、まさに睡眠における負のスパイラル。
そういえば、
以前もこのパターンは良くないと、
「睡眠CD」とか「眠れるアロマ」とか、
購入したんだった！
まったく忘れている！
良きコンディションを整えるために、
夜、眠る前の習慣を。
眠る前に、良く眠るための準備をしようと思う今日この頃です。
すべてはハイパフォーマンスのために！