自転車で買い物始めました

皆さんこんにちは

久喜で筋肉を付けて身体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

パーソナルトレーナー

長江潤一郎です。

【自転車でお買い物♪】

いつもは車でスーパーへ買い物に行きますが、

先日から自転車で買い物に行ってます(*^◯^*)

それも身体作りのためp(^_^)q

暑いですが、

買った物をカゴに入れて自転車を漕ぐので

脚が鍛えられます♪

先日は1L牛乳4本を買って帰りました。

ですので、4kg❗️

もちろん無脂肪乳です(*^^*)

買い物を車から自転車に帰るという

小さな取り組みですが、

意識が今までと違っている事が

大事ですです✨

そして、今日も筋トレとジョギングをしました。

毎日3kmをコツコツ走ってます♪

昼間に走りましたが、

涼しい夕方や夜の方が走りやすいかな(*^^*)

筋トレは胸と上背

鍛える部位を分けて取り組んでいます。

モデルボディメイクトレーナー養成講座が楽しみです。

早く来ないかなぁ(*^ω^*)