産後骨盤矯正でママさん達と話していると、

「筋肉をつけると太くなる」

とか、

「筋肉をつけると体重が増えちゃう」

というママさん達がいます。

でも、それは誤った知識ですよ!!!

産後ママさん達が筋肉をつけるメリットとして、

基礎代謝量や普段の家事や育児における生活活動代謝量が高まり、

よりカロリーが消費されやすい体になるんです!!!

また、筋肉をつけることで、食べた糖質や脂質をエネルギーとして使えるようになり、代謝が高まります。

基礎代謝が上がることで生活活動代謝も同時に高まります。

ただし、腹筋やスクワットさえすれば痩せられるというのは大きな間違いです。

なぜか、皆さん産後ダイエットで腹筋やスクワットばっかりやってますからねw

詳しい運動や体操はその人の状態によって違いますので、自己判断ではなく専門家に相談することをオススメします。

CONCLUDED!

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