睡眠負債

本日の五所川原はかなり暑いです😵

暑いけれど湿度はもちろんあるのでいわゆる

「節々が痛む」

という症状はあるかと思いますが皆様いかがでしょうか？

このように不快な日々が続くと、寝たつもりでも眠れていない日が続き、いわゆる睡眠負債(この言葉は最近言われてるようですが、慢性的な睡眠不足ですね)という状態になります。

若い時は寝なくても大丈夫！

とは言ったものですが、睡眠不足ではなく睡眠負債。

蓄積されていくんですよ〜

近年では睡眠によって様々な状況を引き起こすこともわかってきています。

以前ブログにも書きましたが、体が疲れた時は少し横になっても多少回復しますが、脳の疲労は睡眠でしか回復しないと言われています。

それだけ

「良く眠ること」

というのは重要な私たちのサイクルなのです。

お越しのお客様にはいろいろ睡眠の質を高めていただくためにオススメしておりますが、

◉お風呂に入る

これだけでもかなり面倒と言われる方いらっしゃいます^^;

「シャワーじゃダメ？」

とも聞かれますが、体は綺麗になるけど疲れは取れません(^_^;)

そこでオススメしたいのがやはり、精油。

睡眠の質を高めるためにはかなりなマストアイテムとなります。

寝る前には部屋の明かりをある程度落として精油を香らせること。

VOLVEのドルフィンは睡眠の手助けをしてくれます。

「アロマならなんでも良いのか？」

この答えには実はブブーっです(⌒-⌒; )

似せた香りというものは残念ながら合成に作られたものであって、植物の力ではないから…

植物本来の力をいただいて作られたものでなければ意味がないんです(⌒-⌒; )

その中でもVOLVEは最高級の精油をブレンドしているので香りを嗅いでいただくとわかりますが鼻から脳にスーッと入っていきます。

夜には副交感神経を優位にさせるドルフィンを。

朝日の光を浴びたらその日の元気を押し出すピジョンを。

ディフューザーがない場合はピロースプレーなどを作ったり、マグカップに熱いお湯を入れて精油を数滴垂らした芳香浴も良いです(*´꒳`*)

まずは香りを嗅いでみること。

鈍っている嗅覚が研ぎ澄まされます。