2017年7月5日糖質オフ夕食

ポン酢とマヨで作るチキン南蛮。

揚げずにフライパンで出来ますこれ。

サラダは、豆苗としらす。

オクラと納豆和え。

ネバネバ大好き。

お刺身は、かつお。

作り置きの冷やしトマトの土佐漬け。