12／12(日)関西レッスン開催しました
小春日和に恵まれ、大阪から京都へと2日間にかけて関西レッスンを実施‼️
◉プライベートマッサージ&ドレナージ
11日(土)＠大阪 天満駅
14時/15時／16時 ３名満席
12日(日)@京都 五条駅
9時／10時／11時 ３名満席
◉グループレッスン
【開催日】12月12日(日)
【場所】京都九条駅徒歩1分「長福寺」
2階広間(36畳) 洛箱
【参加者】Zoomクラス４名＋その他４名
8名満席
【スケジュール】
13:00〜14:00弾性着衣試着•相談会
株式会社「ほほほ」
14:00〜15:30 グループレッスン
15:30〜16:30 ワクワク懇親会
横浜のお土産お菓子付き
【実施内容】
弾性着衣試着会に並行して
レッスン前、1人ずつ症状を評価
上肢や脇の下等、圧迫の必要な方には1人ずつレッスン用の圧迫を指導
★セルフリンパドレナージ
★骨盤底筋を意識した腹式呼吸
★胸回りのほぐし
★頚部から腰、下肢のマッサージ
★骨盤、体幹のストレッチ
★四つ這いでの胸椎エクササイズ
★壁を使ったストレッチ
★筋トレ など
感想の一部をご紹介
【マッサージ&ドレナージ】
★家事による腕の痛みと脇の下のぷよぷよが消えた
★その晩の眠りの質が良かったので次の日体が軽かった
★腕のもたつきがびっくりするほど無くなった。嬉しくて何度も手で触って確認している
★リンパドレナージしてもらって初めてスッキリするのを味わえて感激した
★腕の付け根は、本当にびっくりするぐらい浮腫みがなった（堅くなっていましたので、太っていると思っていました。）
★腕の2か所の硬かった場所とても柔らかくなった
★いつも気になる患側の腕の重だるさが軽くなった
★鎖骨下のデコルテの固さは、これまで自覚がなかったのですが、マッサージでほぐしていただいて楽になり、よい状態がどういう状態なのかを知ることができた。セルフケアでもしっかりほぐそうと思った
★何より、先生の温かい手に癒された
【レッスン】
★オンライン１年半経ての対面レッスン、思ったより受講内容理解できていたと思えた
★私の場合 オンラインより 対面は周りが気になると思ってましたが、いつもより自分の体に集中してしまい 周りは気にならなかった
★ 胸等の押す力が理解できて これからの励みになった
★生・先生のパワー凄い
★力強く筋肉にアプローチするのが痛気持ちよかった。
★色んな要素が組み合わさった運動プログラムで1時間半があっという間だった。
★先生の楽しく明るいレッスンで、心も体も温まった
★セルフマッサージやストレッチの大切さを丁寧に教えてもらった
★術後初めて同じがん患者の会に参加した。皆様にお会い出来ました事を感謝します。
★体を動かすグループレッスンとても楽しかった。ご指導が本当に素晴らしい。先生のお人柄にも感謝致します。
★体を動かして癌にならない身体づくりとても素晴らしい。
★レッスン後の茶話会とても楽しかった（御菓子おいしかったです。）
★他の方の体験談をお聞き出来た事もとても良い経験になった。
★zoomレッスンで烏口突起、小胸筋、大腿筋膜張筋の場所が分からず、本を買って場所を照らし合わせてみたものの自信がなかったのですが、リアルレッスンで先生に直に教えていただけたので、これからはzoom レッスンでも正しいケアができそうです。
★レッスン後の懇親会で、リンパ浮腫のセルフケアを頑張っておられる方のお話を伺い、悩みや苦労を分かち合えた気がした
コロナ禍から始まったZoomクラス、オンラインでどこまで伝わっているか正直不安なところもありましたが、レッスンを定期的に受け、継続してケアしてきてくださっている皆さまの鎖骨下から胸周りはとても柔らかく、上手にケアされているのが自分の手を通じて感じられて嬉しかったです✨
初めてご参加くださった方も意識の高い方ばかりで、オンラインで見ることのできるリンパマッサージや運動に取り組まれていらっしゃったりと、日頃からケアされている姿が伝わってきて感心いたしました。
実際に私が触れながら、触る場所や圧のかけ方等をご指導させていただき、あっという間の90分。大切なエクササイズは紙面を配布してセルフケアをお伝えしました。
to beでは、施術を受けて良くなる感覚を、自宅でのセルフケアにでも再現できるよう、負担なく日常生活に取り入れていただけるようなセルフケアを目指してご指導しております✨
運動やリンパケアをキーワードに集まってきてくださった皆さまとの出逢いは偶然ではなく必然を感じます。to beを通して繋がり、心が交わることで運動機能面以外でも化学反応も生じているのではないかと感じています。
そんな貴重な場を作り上げてくださっているのは皆さま一人一人の存在です。心より感謝いたします。
12月、引き続きウォーキングプロジェクト開催中‼️
自分の中の健康感を育てていきましょう✨