サプリメントの使い方

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『サプリメントの使い方』

大前提として、サプリメントを使わない、という事が大切です。

食事をまずはしっかりと管理して摂取出来なければ、足りない栄養素、足りている栄養素が分からず、摂取したサプリメントが無駄になってしまう可能性があります。

ですので、まずは自分の環境に合わせて、食事に対しての最大限の努力をします。

例としては、自炊をしたり、などです。

その上で、栄養素の確保が難しい場合に、初めてサプリメントを摂取します。

この時摂取するサプリメントは、いわゆる、栄養補助食品、の物です。

不足分を補完するサプリメントを摂取します。

ここで忘れてはいけない事は、栄養素を補完した結果、身体に魔法のような事は起こらない、という事です。

もし良い反応が出た場合、それは今まで不足していた分が補完された、マイナスから0に戻ったという事です。

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