2017年7月5日

2017年7月5日の記録です。

体重:60.8kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:48.1kg 基礎代謝:1391kcal

朝　ブロッコリーのサラダ、卵焼き、サバの塩焼き、鶏肉のハンバーグ、味噌汁、ご飯

昼　ミニトマトとレタスのサラダ、鶏肉の唐揚げ、鶏肉のハンバーグ、カボチャの素揚げ、カレイのみりん干し

夕　水菜とトマトにサラダ、マグロと胡瓜の和え物、もやし、春雨

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります