2017年7月6日

2017年7月6日の記録です。

体重:60.5kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:47.9kg 基礎代謝:1384kcal

朝　水菜とトマトとブロッコリーのサラダ、ハムエッグ、ほうれん草のお浸し、鶏肉のハンバーグ、味噌汁、ご飯、プロテイン

昼　プロテイン

夕　湯どうふ、とんぺい焼き、プロテイン

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります