産後ダイエットで成功する鍵はなんといっても

続けること。

何事も続けなければ、結果は出ません。

そして、続けるにはモチベーションを高めなければいけません。

私もそうですが、

やろう！

と決めた時が一番モチベーションって高い気がします。

産後ママさん達のダイエットもそうですが、最初のモチベーションを継続して維持させるのは難しいのではないでしょうか？

だったら、最初からモチベーションなんて上げなくていいと思います。

産後ママのダイエットは

「曖昧な部分を具体的に」

がとても大事です。

例えば、

パンをご飯に変える。

いつも食べている量のご飯を計り、まずはその量の10%を減らしてみる。

卵を毎日1個食べる等、たんぱく質を毎食食べる。

など、地道にちょっとしたことの繰り返しで体の変化は起きるものです。

体重の増減で一喜一憂せず、少しずつ変えられるところを変えて、産後ダイエットを楽しんでみてはいかがですか？

CONCLUDED!

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