ケトルベル

うちのジムではあまり使われてませんが、とても身体的には面白いトレーニングだと思ってます。ケトルベルを使ったトレーニング。

写真は基本のスイング。

あとは置いたり、持ち上げたり、スクワットしたりをしてもらいました。

動画はInstagramの@ntsportsageoにて

最後にプラスでもう人種目やってもらおうとしたら｢（体力的に）ムリです😭｣と言われてしまいました。ムリさせそうになって申し訳ない限りm(_ _)m

かなりキツいトレーニングなので無理せず取り入れていきたいです🔆