血圧記録カレンダーをリニューアルしました♪

やっと時間ができたので

前々から気になっていた血圧記録カレンダーを
リニューアルしました。

いや、大して変わってませんが（爆）

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上図は記録した血圧・脈拍をグラフ化する部分

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その記録は、こちらの血圧記録に入力します。

全体図はこんな感じです

使用例も今回はつけて見ました。

別シートになっていますので

参考にして下さい。

はい、というわけで

簡単な使い方はこちらに。

基本、毎日血圧＆脈拍測って

下の表（血圧記録）に入力していくだけ

という、大変ひねりのないテンプレートです（笑）

面倒な日にちの入力も、

簡単にできる方法を載せてます。

買わなくても画像に載ってるので

見ることができます。

血圧を下げるために食事を

とか

塩分を

と思うと

ハードルが上がりすぎるかもしれませんので

まずは

血圧のコントロールも体重と一緒で
毎日測って、気に掛ける

というところから始めたら良いのでは？

と思います。

なんとなくぼんやりと心配するのではなく

数値を意識してみるというのが、

大切だと思うので、気になる方はどうぞ♪

ではでは！

良い1日を〜………

……

………なんで私のMacは

『良い一日を』という言葉を

『良い位置に血を』と変換するのか

謎すぎます。

なんか黒魔術っぽい（爆）